トレイルランニング　超入門

走りなれたいつものコースを外れて、公園の木立の間や川岸の土手の上を走ってみませんか。土の窪みや盛り上がり、張り出した木の根などの障害物がいつものランニングとは違う刺激を与えてくれるます。普段の足運びの他に身体のバランスを取ることを求められ、障害物をクリアするために路面に意識を集中する。ちょっとしたトレイルランニングごっこが味わえる。

公園のコースに物足りなさを感じたら、トレイルランニングシューズにはき替えて里山や低山を走ってみては。山道の登り下りは、さらに複雑な足運びやペースのコントロールが必要になります。登りではどこから歩きはじめるか？ ブレーキをかけずに速く、効率よく下りを駆けるには？ トレイルならではの走り方のテーマ・課題がいくつも見つかりますよ。